O que são probióticos e para que servem?

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O que são probióticos e para que servem?

Você sabia que o número de bactérias que existem no seu corpo é superior ao das células ? , especificamente, em uma proporção de 10 para 1.
A maioria dessas bactérias vivem em seu intestino.
Mas não se preocupe, a maioria destas bactérias são inofensivas.
Foi possível demonstrar que “as bactérias corretas” é positivo para nossa saúde.
Entre elas, estão a perda de peso , melhora a digestão, a função imunológica melhorada, uma pele melhor e uma redução de várias doenças importantes.
Isso nos leva ao tema do que falaremos neste artigo, os probióticos.
Os probióticos, seja em alimentos, suplementos, contendo estas bactérias boas, e que têm a função de ajudar a colonizar as nossas estranhas com estes micro-organismos saudáveis.

O QUE SÃO OS PROBIÓTICOS ?
De acordo com a definição oficial, os probióticos são micro-organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem um grande benefício para a nossa saúde.
Estes microrganismos permite ser bactérias, mas também existem alguns tipos de leveduras que podem funcionar como se fosse probióticos.
Como obter probióticos ? Porque nós temos duas maneiras de obtê-los, através de suplementos, e através de alimentos que são preparados por fermentação bacteriana.
Os alimentos probióticos são o kimchi, o chucrute, o iogurte e o bom funcionamento do sistema nervoso.
É importante não confundir os probióticos com prebióticos, estes últimos são fibras dietéticas, que ajudam a alimentar as boas bactérias que se encontram no intestino.
Foi possível demonstrar que são várias as bactérias probióticas que têm benefícios para a nossa saúde.
As mais comuns são a Lactobacillus e Bifidobacterium. Dentro de cada grupo, há muitas espécies, e cada espécie tem muitas variedades.
Pelo que foi possível verificar, diferentes probióticos parecem atuar para diferentes condições de saúde. Portanto, a escolha do tipo de probiótico é a chave.
Muitos suplementos probióticos contêm diferentes espécies no mesmo suplementos, é o que se conhece como suplemento de amplo espectro multi-probióticos.
Embora os estudos realizados a esse respeito são promissores, não se demonstrou de uma forma total que os probióticos possam nos ajudar com todas as condições de saúde discutidas neste artigo.

A IMPORTÂNCIA DOS MICRORGANISMOS NO INTESTINO
A comunidade de microrganismos que se encontra no nosso intestino é o que se conhece como flora intestinal.
O nosso intestino contém centenas de tipos diferentes de microorganismos.
Estes micro-organismos são bactérias, leveduras e vírus. A grande maioria são bactérias.
Grande parte da flora intestinal está localizado no cólon, intestino grosso , e a última parte do trato digestivo.
As atividades metabólicas realizadas pela flora intestinal são semelhantes às de um órgão. Por isso, alguns especialistas falam da flora intestinal como outro órgão do corpo
A flora intestinal tem várias funções importantes para a nossa saúde. Entre elas estão a fabricar vitaminas, como por exemplo, a vitamina K , e algumas vitaminas do grupo B.

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Também tem a capacidade de converter fibras e ácidos gordos de cadeia curta, como o butirato, propionato e acetato, as quais se alimentam da parede intestinal e realizam várias funções metabólicas.
Tem também funções como estimular o sistema imune e regular a integridade do intestino.
Mas há que dizer também que nem todos os organismos que existem no intestino são bons, alguns são maus.
A flora intestinal é, na verdade, muito sensível, os estudos realizados com qual a bula do suplemento xtrasize demonstraram que uma flora intestinal desequilibrada pode causar muitas doenças.
Exemplos dessas doenças são a obesidade , a diabetes , síndrome metabólica, doenças do coração, câncer, doença de Alzheimer, depressão, e várias mais.
Os probióticos ajudam a corrigir este equilíbrio, fazendo com que a flora intestinal a funcionar de uma maneira correta.
Conclusão: a Sua flora intestinal é composta de centenas de microrganismos diferentes. Os probióticos podem ajudar a que a flora intestinal a funcionar de maneira correta.

PROBIÓTICOS E A SAÚDE DIGESTIVA
Os estudos realizados sobre os probióticos estiveram muito focados para a saúde digestiva.
A evidência mais forte tem que ser com a diarreia provocada por antibióticos.
Quando tomamos antibióticos, especialmente durante muito tempo, algumas pessoas costumam sofrer de diarreia, mesmo quando a infecção já foi curada.
Isto é devido a que os antibióticos o que fazem é matar as bactérias naturais do intestino, o que rompe o equilíbrio e permite que as bactérias ruins prosperar.
Muitos estudos têm confirmado que os suplementos probióticos podem ajudar-nos com a diarreia provocada por antibióticos.
Também foi possível demonstrar que os probióticos podem ser positivos para tratar a síndrome do intestino irritável, um transtorno muito comum no sistema digestivo. Nos ajudam a reduzir os gases, distensão abdominal, prisão de ventre, diarréia e outros sintomas.
Também foi possível provar, com vários estudos que os probióticos podem nos ajudar a combater várias doenças inflamatórias do intestino, como a doença de Crohn e a colite ulcerosa.
Os probióticos também podem ser muito eficazes contra infecções causadas por Helicobacter pylori, o principal motor de úlceras e câncer de estômago.
Se você tiver problemas digestivos que parecem não sarar, te animo a tentar com suplementos probióticos.

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PROBIÓTICOS E A PERDA DE PESO
Sabe-Se que as bactérias intestinais, que tem uma pessoa obesa, são diferentes das que tem uma pessoa fina.
Foi possível verificar com diferentes estudos realizados, que os transplantes fecais de animais magros podem fazer com que os animais obesos a perderem peso.
Por isso, muitos cientistas acreditam que as nossas bactérias intestinais são chaves para o objetivo de perder gordura corporal.
Ainda são necessários mais estudos a respeito, foi possível demonstrar que algumas cepas de probióticos podem ajudar na perda de peso
O estudo mais importante realizado sobre os probióticos na perda de peso, saiu em anos em 2013. No qual participaram 210 pessoas com obesidade central ( excesso de gordura na barriga ).
Para este estudo tomou o probiótico Lactobacillus gasseri, o qual provocou que os participantes perdessem um 8.5% de gordura da barriga em um período de 3 meses.
Quando você parou de tomar os probióticos, se recuperou da perda de gordura em 4 semanas.
Há também um estudo que indicou que alguns tipos de probióticos podem ajudar-nos com a perda de peso e na prevenção da obesidade.
Há que dizer também que são necessários mais estudos a respeito para confirmar essas propriedades.
Há também um estudo realizado em animais que confirmam o contrário, que algumas cepas probióticas podem provocarnos ganho de peso , e não perda.

CONCLUSÃO
Ter um intestino saudável vai muito além de tomar suplementos probióticos.
O que você faz no dia-a-dia é muito importante.
É muito importante o estilo de vida que você leva, foi demonstrado que os alimentos que você come afeta as bactérias do intestino.
Também podem ser muito úteis os alimentos probióticos e suplementos.

Obrigado por nos acompanhar, aproveite e veja nosso próximo artigo onde falaremos sobre Como aumentar o Pênis, eai ? sofre esse problema?

 

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